Maux de ventre, ballonnements, crampes intestinales… ces troubles digestifs peuvent être soulagés grâce à un massage abdominal. Mais encore faut-il connaître les bons gestes pour faciliter le transit intestinal et dégonfler le ventre. Voici une technique d’automassage efficace et simple à réaliser pour faciliter la digestion.
Due à l’arrêt naturel et permanent de l’ovulation, la ménopause est une période où le corps fait face à des dérèglements hormonaux entraînant de nombreux inconforts : bouffées de chaleur, sommeil difficile, changements d’humeur, etc. Heureusement, les symptômes de la ménopause peuvent être atténués grâce à l'alimentation. Le point avec Nicolas Angrisani, diététicien-nutritionniste à Aubagne.
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Adopter une alimentation équilibrée est l’un des piliers fondamentaux d’une santé optimale et d’un bien-être durable. Elle englobe la diversité des aliments et les justes proportions. Une histoire d’équilibre en somme ! Or, connaître la marche à suivre n’est pas toujours évident. Conseils et astuces pour adopter les principes essentiels d’une alimentation équilibrée.
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Riches en bienfaits, les oméga-3 sont indispensables pour notre santé. Ils agissent, entre autres, sur le plan cardiovasculaire, le fonctionnement du cerveau et la réduction des inflammations. C’est pourquoi, il est primordial de les intégrer dans notre alimentation afin de prévenir certaines maladies. Découvrez toutes les vertus des oméga-3 et les meilleures façons de les intégrer dans votre alimentation.
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Diabète, maladies cardiovasculaires, cancers… problèmes de santé et obésité sont liés. Mais pour préserver sa santé, finis les régimes drastiques ! Objectif ? Perdre du poids durablement et sainement, et ce, sans frustration. Voici quelques conseils à appliquer.
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La grossesse est une période particulière qui nécessite d’adopter une alimentation variée et équilibrée, mais aussi d’assurer des besoins spécifiques. Acide folique, fer, calcium… On fait le point avec le diététicien-nutritionniste Nicolas Angrisani sur les meilleurs nutriments à prendre pendant ces neuf mois.
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Le magnésium est l’un des minéraux essentiels à une bonne santé. Cependant, on constate que beaucoup de personnes souffrent d’une carence en magnésium qui impacte leur bien-être, sans en avoir connaissance. Comment reconnaître les signes qui ne trompent pas ? Voici ce qu’il faut savoir.
Lire l'articleLa mission des laboratoires INELDÉA depuis plus de 20 ans : défendre une approche préventive et personnalisée de la santé, pour vivre mieux et plus longtemps, en préservant les ressources pour les générations futures.
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