Maux de ventre, ballonnements, crampes intestinales… ces troubles digestifs peuvent être soulagés grâce à un massage abdominal. Mais encore faut-il connaître les bons gestes pour faciliter le transit intestinal et dégonfler le ventre. Voici une technique d’automassage efficace et simple à réaliser pour faciliter la digestion.
Le repas de Noël est souvent associé à une nourriture trop riche occasionnant des troubles digestifs. Pourtant, certains ingrédients qui le composent peuvent être bons pour la santé et ne sont pas tous à diaboliser. Il suffit d’accorder le menu traditionnel à des conseils hygiéno-diététiques de base pour passer un bon moment.
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La douleur des crampes menstruelles n’est pas une fatalité et peut parfois être soulagée grâce à l’alimentation, notamment par des nutriments spécifiques et des aliments anti-inflammatoires. En parallèle, il est bon de connaître également les aliments qui peuvent aggraver les symptômes et de les éviter pendant les règles. Voici ce qu’il faut retenir.
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Alliés naturels, les probiotiques contribuent au maintien d’une bonne flore intestinale et aident l’organisme à lutter contre les mauvaises bactéries. Mais comment agissent-ils exactement ? Et à quel moment faire une cure ? Bienfaits, durée du traitement, aliments et produits à privilégier, voici ce qu’il faut savoir sur les probiotiques.
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Qui dit changements de saison, dit nouvelles conditions météorologiques. Des variations qui peuvent impacter les besoins nutritionnels, la vitalité et le système immunitaire de manière générale. C’est pourquoi, adapter son alimentation à la saison est essentiel pour soutenir ce processus. Principes de base et conseils pratiques, voici des suggestions pour traverser ces périodes de transition en douceur tout en maintenant son bien-être.
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Renforcer son système immunitaire est indispensable pour se maintenir en bonne santé et prévenir différentes maladies. Bonne nouvelle, certains aliments riches en vitamines et en antioxydants constituent un réel coup de pouce afin de booster les réponses immunitaires de l’organisme. Quels sont ces nutriments et leurs spécificités ? Pour le savoir, voici un quiz !
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Fluctuations du métabolisme, évolutions hormonales, perte musculaire… Certains facteurs pourraient ralentir la perte de poids au fur et à mesure que l’âge avance. Quels sont les défis en jeu ? Et comment retrouver un équilibre pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête quel que soit l’âge ? Il existe des solutions adaptées pour surmonter ces obstacles.
Lire l'articleLa mission des laboratoires INELDÉA depuis plus de 20 ans : défendre une approche préventive et personnalisée de la santé, pour vivre mieux et plus longtemps, en préservant les ressources pour les générations futures.
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