Appelée aussi “power nap”, sieste réparatrice ou encore sieste flash, la micro-sieste ne requiert que quelques minutes dans la journée. Un temps court, mais suffisant, pour recharger les batteries et offrir de nombreux avantages. Voici comment s’octroyer ce précieux moment de détente au quotidien.
Chez les sportifs, l’alimentation est tout aussi importante que les séances d’entraînement. En effet, les apports énergétiques contribuent aux performances sportives à plusieurs niveaux. Ils peuvent également être apportés par des compléments alimentaires quand l’alimentation ne suffit pas à combler les besoins. Quand en prendre ? Quels en sont les bénéfices ? Explications.
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La sensation de jambes lourdes se traduit par une pesanteur et une tension au niveau des mollets, des chevilles et des pieds, des sensations qui peuvent être accentuées en été, quand la chaleur est plus forte. Ces symptômes sont liés à une mauvaise circulation du sang dans les jambes. Voici quelques conseils pour soulager les jambes lourdes.
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Immunité, mémoire et apprentissage, métabolisme… Le sommeil est essentiel pour de nombreuses fonctions biologiques. Il est donc important d’en prendre soin. Voici 10 conseils pour mieux dormir.
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Cela fait quelque temps que la fatigue se fait sentir ? Malgré une bonne hygiène de vie, il n’est pas rare de ressentir un manque de vitalité qui peut être saisonnier ou chronique. Cette fatigue peut avoir plusieurs causes : alimentation, stress, surmenage, manque de soleil… Intégrer plus de vitamines et de minéraux dans l’alimentation est un bon moyen de lutter contre la fatigue. Certains aliments sont d’ailleurs des boosters de tonus méconnus.
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16 % des femmes seraient concernées par la perte de cheveux. Et pour avoir des cheveux en bonne santé, les soins capillaires ne suffisent pas toujours. Certains compléments alimentaires, tels que les vitamines ou les minéraux, peuvent se montrer efficaces pour afficher une chevelure éclatante. Voici un point sur les nutriments à privilégier.
Lire l'articleLa mission des laboratoires INELDÉA depuis plus de 20 ans : défendre une approche préventive et personnalisée de la santé, pour vivre mieux et plus longtemps, en préservant les ressources pour les générations futures.
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